SQL 프로그램을 처음 다루는 코린이(?)입니다.

강의 내용과 조금 다른 질문일 수도 있지만 궁금한 부분이 생겨서요~

SQL에 있는 것을 엑셀로 가져오고 싶을 때, 사진에 메뉴에서 선택하면 되는게 맞나요?

그럼 어떤 메뉴로, 어떤 루트로 가져오면 좋을까요?

추가로 엑셀에서 작업하던 것을 SQL로 가져와서 작업하고 싶을 때도 파일을 어떻게 저장해서 가져오면 좋을지 궁금합니다,,

답변 기다리겠습니다 :)